CINCO APLICACIONES ÚTILES PARA DEJAR EL TABACO

Dejar de fumar es la asignatura pendiente cada día de más personas. La sociedad a la que nos dirigimos es progresivamente más consciente de la necesidad de cuidarse, de ahí que haya surgido todo un mundo relacionado con el bienestar físico. Las razones para dejar este hábito son muchas, las puramente sociales, ya que esta costumbre suma cada vez más detractores, pero sobre todo las médicas. El tabaco es el culpable de numerosas afecciones del sistema cardíaco, respiratorio y neuronal. Las últimas investigaciones, de las que nos hicimos eco en un artículo anterior, confirman que afecta incluso al futuro niño aún sin concebir. Se convierte por todo esto en un paso imprescindible que no sólo concierne a quien fuma, sino también a su entorno.

Para abandonar este hábito existe actualmente una gran gama de productos y, cómo no, apps. Os recomendamos cinco con las que empezar a aprender a vivir sin humo.

-Respirapp:  

App creada por la Asociación Española Contra el Cáncer. Es básicamente una guía de apoyo  que aporta consejos para dejar de fumar y evitar las recaídas. Permite crear un perfil personal, convirtiéndola en una herramienta útil para cubrir las necesidades de cada usuario. Lo más interesante de esta app es que permite consultar dudas con profesionales. Está disponible en las dos grandes plataformas de descarga y en español. Es gratuita.

- Quitnow!:

Es una de las aplicaciones más conocidas. Está disponible en todas las plataformas de descarga. Ofrece interacción total entre el usuario y una comunidad creada con el fin de compartir dudas e inquietudes. Los resultados del perfil pueden compartirse en las redes sociales, por lo que es muy dinámica. Ayuda a evitar los momentos de ansiedad a través de datos y estadísticas reales sobre el tiempo que se lleva sin fumar, cuántos cigarrillos se han evitado y cuánto dinero se ha ahorrado desde el comienzo. Incorpora también indicadores de salud basados en la O.M.S y una lista de logros que desbloquear. No es de las más sencillas de usar, pero cuenta con buenos comentarios.

-Kwit:

Es una aplicación muy útil, amena y fácil de usar. A través de técnicas de gamificación entretiene y hace de lo tedioso, de dejar el tabaco, algo llevadero. Se trata de desbloquear 60 objetos e ir superando niveles, consiguiendo puntos. Puedes compartir tus resultados en las redes sociales. Además, cuenta con un sistema que permite mandar notas de motivación cuando se siente ansiedad simplemente sacudiendo el teléfono. De descarga gratuita, está en español y disponible para las plataformas iOS y Android.

-Mi último cigarrillo:

Aplicación en español disponible en iOS. Cuenta con dos versiones; una gratuita inicial y otra de pago. Esta herramienta se caracteriza por centrarse en lo perjudicial de fumar, y en la salud que aporta dejar este hábito. Es una de las herramientas pioneras en este campo, ya que está operativa desde el año 2000. El usuario debe de introducir la cantidad de cigarrillos que fuma diariamente como media. A partir de aquí, aparecerán estadísticas sobre la esperanza de vida o las mejoras del riego sanguíneo y la función pulmonar, según vaya descendiendo el consumo de cigarrillos. Además, cuenta con ciertas locuciones de apoyo para combatir la ansiedad.

-Consigue dejar de fumar con el Dr. Fum:

Creada por la Editorial Planeta, se trata de una herramienta basada en el método de la Reducción Gradual Asistida, un sistema con un reconocido éxito. La app está pensada para ayudar a vivir sin humos, y lo hace a través de la figura del Doctor Fum. Este personaje, que se convertirá en el médico virtual de cada usuario, propondrá una serie de pruebas o retos que deberán irse superando. Es también una aplicación de descarga gratuita y está disponible en IOS y Android.