Conduce cómodo, conduce seguro: Mantener la postura correcta al volante evita accidentes

Con la llegada del verano, aumenta nuestro tiempo libre y las escapadas de corta o de larga distancia son más frecuentes. El coche sigue siendo el medio de transporte más común y preferido por todos y ponerse al volante entraña ciertos riesgos, por lo que respetar las normas de circulación y las medidas de seguridad es vital para una conducción segura.

Además de esto, los expertos aseguran que una postura correcta al volante reduce notablemente el riesgo de accidentes, un consejo que apoya el Colegio Profesional de Fisioterapeuta de la Comunidad de Madrid (CPFCM) junto con el de Cataluña, País Vasco, Navarra y Galicia.

El secretario general del CPFCM, José Santos, advierte que lo mejor para prevenir accidentes es conducir de forma ergonómica y para esto es necesario sujetar siempre el volante con las dos manos.

Algunos consejos para mantener una postura adecuada durante la conducción ya son conocidos, como estirar los brazos y poder tocar el volante con las muñecas para conocer la distancia que tenemos que tener hacia el mismo. Pero otros pasan inadvertidos para los conductores y son de gran utilidad para evitar lesiones, como por ejemplo:

• Tener cuidado al realizar maniobras repetitivas, como los cambios de marcha o pisar los pedales.
• Entrar al coche primero con la pelvis, es decir, sentándonos y luego rotando las piernas hasta el interior. Y hacerlo del revés a la salida
• Colocar el respaldo en una postura que permita a los brazos y codos estar suficientemente estirados, esto es, ni demasiado recto ni demasiado inclinado.
• Al conducir, la rodilla derecha debe ir suelta, nunca apoyada para evitar adormecimiento.
• El reposacabezas es un elemento de seguridad pasiva, no debemos apoyar la cabeza en él ya que su función es protegernos del latigazo cervical en caso de accidente. La posición adecuada del mismo es que los ojos queden a mitad de la altura del mismo.

Tan importante como la postura es que el conductor esté descansado, por lo que se recomienda parar a descansar y a estirar brazos y piernas cada hora y media o dos horas como máximo. También hay que evitar a toda costa sacar manos y brazos por la ventanilla o que el copiloto apoye las piernas en el salpicadero ya que, en caso de accidente, se pueden producir impactos, amputaciones, luxaciones, etc.

Todos estos consejos son vitales para prevenir algunas de las lesiones más frecuentes en accidentes de tráfico, como traumatismos craneoencefálicos y fracturas de todo tipo de gravedad.

Los accidentes de tráfico son un problema para la salud pública de nuestro país con una elevada tasa de mortalidad y, aquellos que sobreviven, suelen tener secuelas que requieren de largos tratamientos o atención de por vida. Por este motivo, por tu propia seguridad y la de otros conductores debes respetar las normas y conducir con responsabilidad.