CONTRAINDICACIONES DE LA PRÁCTICA DEL ESQUÍ: LESIONES COMUNES

El deporte rey del invierno es sin duda el esquí. Las estaciones reciben a lo largo de la temporada más de cuatro millones de visitas, una cifra que ha ido aumentando en los últimos tiempos. Se convierte así en un deporte cada día más social, siendo frecuentemente practicado por familias y grupos de amigos. Sin embargo, esta popularidad no lo exime de ciertos riesgos.

Según datos, el promedio de lesiones que se producen en este deporte es de entre 2 y 4 por 1000, un número no muy elevado teniendo en cuenta las características del esquí, siendo la causa principal la caída. Aunque la mayor parte de los accidentados sólo necesitan atención  ambulatoria, no hay que obviar las nefastas consecuencias que implica un accidente de esquí. Y es que al propio impacto hay que añadir una variable importante, la velocidad. Por ello es fundamental tener conciencia del peligro que supone para nuestro cuerpo cualquier caída, ya que se enfrenta a ésta sin ninguna protección.

La práctica responsable del esquí pasa por seguir algunas pautas que los profesionales aconsejan no saltarse, sobre todo para quienes se inician en este deporte. Entre ellas: estar bien hidratado; dar clases con un monitor especializado; descansar convenientemente; preparar y conocer el material; calentar antes del ejercicio, especialmente las rodillas; y abandonar la actividad al notar cualquier síntoma de cansancio muscular.  Del mismo modo, hay que tener en cuenta que practicar este tipo de deportes necesita de cierta preparación física. En muchas ocasiones se inicia después de un amplio periodo de inactividad, lo que puede convertirse en un inconveniente en las pistas.

¿Cómo actuar ante una lesión?

Cuando la caída termina en lesión, es imprescindible actuar de manera inmediata. Entre las más comunes se encuentran las afecciones de rodilla, seguidas de las de hombro, tronco, cadera y pelvis. En el otro extremo, las lesiones en cabeza y cara, poco usuales en adultos, pero muy frecuentes en niños.

La rodilla es la gran perjudicada en la práctica del esquí. Casi un 40% de las lesiones se producen en esta articulación, con diversas consecuencias. Por ello, es importante que cualquier percance considerable sea evaluado por un profesional lo antes posible, ya que puede implicar rotura o lesión de ligamentos.

Cuando la lesión se produce en el ligamento cruzado anterior, suele venir acompañada de una importante hinchazón. En este caso será aconsejable evitar la inmovilización completa de la rodilla y proceder a aplicar fisioterapia adaptada al paciente, trabajando en la extensión y flexión. Una vez bajada la inflamación, el traumatólogo podrá valorar la situación y decidir si es conveniente o no pasar por el quirófano. Esta afección es de las más frecuentes.

Por su parte, si la lesión consiste en la rotura del menisco, es conveniente una intervención rápida del traumatólogo, valorando el alcance y la posibilidad o no de suturar la rótula para evitar problemas futuros.

A veces, la caída conlleva dolor agudo al apoyar la pierna y al tocar el interior de la rodilla. Esto suele significar que el ligamento colateral medial está afectado. En este supuesto, será necesario inmovilizar mediante una rodillera, lo que conseguirá en seis semanas restablecer tejidos y evitar el quirófano.

En general, e independientemente del lugar en que se produzca la lesión es fundamental, tras una caída, acudir con celeridad al profesional más cercano, que decida en función de las consecuencias el tratamiento más apropiado para una rápida recuperación. De cualquier modo, el primer paso ante una lesión deberá ser el de la prevención.