El desafío de reiniciar la actividad deportiva tras la lesión

Realizar deporte es, sin duda, uno de los puntos más importantes a la hora de cuidarnos, mantener nuestra autonomía y salud a lo largo de los años. Sin embargo, también puede convertirse en origen de regulares afecciones que el atleta tendrá que ir sorteando con precaución.

A pesar de que cada día la prevención, tanto en el deporte profesional como en el amateur, cobra un papel más importante, esquivar por completo la lesión se convierte en un reto complicado.

En algunos casos, la lesión aparece como consecuencia de obviar los primeros síntomas y de mantener una inapropiada actividad a pesar de ellos. Por eso, ante cualquier duda es recomendable consultar con un fisioterapeuta cualificado que determine el grado de implicación de la afección.

El profesional de la fisioterapia estudiará la lesión en profundidad y de manera personalizada, comprobando minuciosamente sus causas y consecuencias, para más tarde establecer, a partir de ahí, las bases del tratamiento, en muchos casos multidisciplinar, que deberá seguir cada paciente.

Pero la desaparición del dolor inicial o la recuperación de la movilidad perdida no implican que la zona tratada esté suficientemente restablecida para someterla al esfuerzo; es decir, será necesaria una fase de readaptación progresiva una vez minimizados los síntomas.

Este paso es fundamental para evitar recaídas, y por lo tanto esquivar lo que podría convertirse en una afección de mayor grado e importantes consecuencias. Es por esta misma razón por la que deportes profesionales con una alta incidencia lesiva como el fútbol, que puede llegar a acumular hasta 12 lesiones por temporada,  incluyen este enfoque en su esquema de tratamiento.

La readaptación supone para el deportista una preparación necesaria mediante un entrenamiento específico y personalizado, que capacitará al cuerpo y especialmente a la zona lesionada para alcanzar el tono e intensidad deportiva deseados. De ahí su importancia.

En este sentido, la readaptación al esfuerzo mantiene un hilo de simetría con los ejercicios de propiocepción, que como contamos en un artículo anterior, no sólo permiten desarrollar la fuerza sino también la coordinación o el equilibrio del deportista, a la vez que fomentan una respuesta compensatoria, en función del estimulo,  para así evitar posibles lesiones.

Pero el concepto de readaptación al esfuerzo no es algo aplicable en exclusiva a la recuperación en al mundo del deporte. Es positiva en referencia a cualquier tipo de lesión y persona, independientemente de que se trate de deportistas profesionales, aficionados o tenga que ver con la recuperación después de una lesión en el ámbito laboral o doméstico.

En definitiva, a pesar del incremento del interés por la prevención en el ámbito del deporte, controlando sobreesfuerzos o siguiendo una dieta adecuada, a la hora de evitar posibles lesiones aún queda un largo camino que recorrer, también a nivel de investigación. Las lesiones pueden limitar la vida del deportista e incluso invadir a su cotidianidad. Por ello es fundamental, una vez tratada, acondicionar el esfuerzo a las posibilidades del paciente, trabajando así progresivamente el restablecimiento total del mismo, y asegurando su reincorporación a su esquema habitual de actividad.