El pilates y los abdominales hipopresivos también son buenos para los hombres

¿Crees que el pilates es sólo para mujeres? En otros artículos hemos hablado sobre la importancia de fortalecer el suelo pélvico en las mujeres, y más aun entre aquellas mujeres que han dado a luz hace poco. Dos buenos ejercicios para ello son el pilates y los abdominales hipopresivos. Pero siempre que se habla de pilates se piensa en mujeres y no es así, el pilates también lo practican los hombres y, de hecho, también les aporta importantes beneficios en su salud.

Es importante que los hombres cuiden también su estado físico y practiquen alguna actividad física para prevenir posibles dolencias en el futuro, es por eso que este tipo de ejercicios también son buenos para ellos. Tras un tiempo de realizar estas disciplinas podrán disfrutar de sus beneficios, más aun si la clase está dirigida por un fisioterapeuta que podrá personalizar al máximo los ejercicios.

¿Cuáles son los beneficios del pilates para los hombres?

• Aumenta nuestro rendimiento físico y nos ayuda a evitar lesiones
• Proporciona más flexibilidad a los músculos, incluso aquellos que ejercitamos de forma poco frecuente
• Tonifica la zona del vientre y el suelo pélvico, fortaleciendo a la vez la zona abdominal
• Ayuda a reducir el dolor cervical o lumbar, ya que fortalece la espalda y a la vez corrige la postura
• Aumenta la capacidad de concentración
• Reduce el estrés y mejora el autocontrol

¿Cuáles son los beneficios de los abdominales hipopresivos para los hombres?

• Previene y mejora problemas como las hernias discales, ya que provoca tracción sobre los discos de las vértebras
• Fortalece los músculos de la zona abdominal, especialmente los oblicuos y los transversos
• Mejora la función sexual ya que se fortalece la zona del suelo pélvico
• Efecto de succión y presión negativa en el abdomen que ayudará a mejorar los problemas de espalda
• Aumenta la capacidad respiratoria

Conociendo ahora los beneficios del pilates y de los abdominales hipopresivos para los hombres, podemos ver que pueden ayudar a prevenir ciertas dolencias y a mejorar la calidad de vida de aquellos hombres que ya las padecen, consiguiendo así mejorar su día a día con unos efectos y hábitos que les serán proporcionados a través de las clases dirigidas de ambas disciplinas.