La importancia de la prevención en la práctica del running - 28/10/2015 - Sin categoría

A día de hoy, cada vez es más común encontrar gente que se preocupa por cuidar la alimentación o que practica ejercicio físico con el fin de preservar el mayor tiempo posible la salud y autonomía respecto a un futuro con una esperanza de vida en aumento. No es extraño por ello que, en los últimos años, la práctica deportiva de actividades saludables como el running se haya popularizado convirtiéndose en uno de los ejercicios con mayor número de seguidores. Sin embargo, los beneficios de este y otros deportes dependen de que sean practicados con garantías, es decir, desde la responsabilidad.

Recientemente se ha hecho pública una investigación que aporta datos de gran interés y que manifiesta la necesidad de concienciar sobre la importancia de la prevención en el deportista aficionado.

Según el Centro de Medicina Deportiva del Consejo Superior del Deporte de Madrid, organismo al frente del estudio, menos del 50 % de los corredores se han sometido a alguna prueba médica previa a la actividad. Estos datos, que pueden pasar inadvertidos, cobran especial relevancia en relación con el atleta de mediana edad que se inicia en el deporte por primera vez o que lo retoma después de un largo periodo de inactividad física.

El informe, realizado en relación a la XV Media Maratón de Madrid, pone de manifiesto también que los corredores que sí se hicieron exámenes médicos, un porcentaje bajo, se los hicieron hace más de un año. Además añade que más de la mitad de los atletas aficionados nunca se han sometido a una prueba de esfuerzo; medición indispensable para el deportista llevada a cabo por profesionales de la medicina.

De la misma manera, el estudio identifica un porcentaje preocupante de casos de corredores que a pesar de haber sentido molestias como dolor torácico, mareos o palpitaciones durante el ejercicio físico, no han acudido a realizarse pruebas, como un electrocardiograma, en los últimos 5 años.

Hay que tener en cuenta que emprender una actividad deportiva implica someter al cuerpo a un esfuerzo y a una situación de estrés inusual. De ahí la importancia de conocer las condiciones físicas reales de las que parte el deportista, de la misma manera que lo es adaptar el esfuerzo a nuestras posibilidades; es decir, intentar predecir nuestra respuesta al ejercicio y actuar en consecuencia. Más aún en el caso de que el atleta tome algún tipo de medicación, padezca alguna patología o tenga una edad avanzada.

Un chequeo antes de iniciarse en este deporte resulta especialmente importante a la hora de evitar lesiones potenciales, pero también es clave en la detección precoz de patologías cardíacas y en la prevención de la muerte súbita. En general, la incidencia de muerte súbita en el deporte es baja y cuando se produce está especialmente relacionada con enfermedades de tipo cardíaco. Las patologías hereditarias y silenciosas que el paciente desarrolla y desconoce en menores de 35 años o las cardiopatías isquémicas, más allá de esa edad, suelen ser las causas principales. Todos estos datos dejan entrever lo fundamental de la prevención.

En definitiva, salir a correr regularmente alivia el estrés, nos aleja de enfermedades neurodegenerativas o refuerza nuestra autoestima; pero este hecho mal entendido, puede también convertirse en origen de lesiones y patologías de consecuencias graves. Acudir a   profesionales de la salud debe convertirse en un paso previo ineludible para cualquier deportista aficionado a la hora de iniciarse en la práctica deportiva.