LOS BENEFICIOS DEL HUMOR EN NUESTRA SALUD

¿Sabías que cuándo sonríes tu cerebro pone en marcha la liberación de endorfinas? La risa es una buena terapia que podemos aplicar a nuestro trabajo como fisioterapeutas, ya que no sólo nos ayuda a desinhibirnos, sino a establecer mejores relaciones sociales, a ser más felices y a estar más tranquilos.

 

La risa aporta muchos beneficios para nuestra salud de un modo rápido, eficaz y sin coste alguno, ya que nos ayuda a relajarnos, refuerza nuestro sistema inmunológico, al reducir la fabricación de hormonas del estrés, y protege nuestro corazón, al incrementar el flujo sanguíneo. Se trata de un instrumento muy útil que podemos incorporar los profesionales de la fisioterapia a las terapias convencionales, además mejora nuestro ambiente de trabajo.

 

En estos tiempos de cambio en los que vivimos, dominados por la informática y las nuevas tecnologías es importante que volvamos a reconducir esfuerzos hacia lo realmente importante, el paciente.  Focalizarnos únicamente en conceptos técnicos de eficiencia y utilidad puede entorpecer la relación humana con las personas a las que tratamos. Por este motivo es muy importante que creemos un ambiente tranquilo, seguro y protegido, en el que poder reforzar estas relaciones, y no existe mejor forma de hacerlo, que aplicando técnicas de humor terapéutico que nos permitan conectar con el paciente, acercarnos de una forma más humana e interactuar con ellos.

 

La risa incide directamente con nuestra fisiología, y las manifestaciones musculares, respiratorias y nerviosas de nuestro organismo, por no hablar de las propiedades psicológicas positivas que nos aporta. Cuando llega la carcajada los músculos torácicos y abdominales se activan hasta que llega un punto en el que el cuerpo se relaja y se recupera.

 

Los efectos de la risoterapia son múltiples, positivos y recomendables.

 

Con cada carcajada mejoramos nuestra respiración, ya que entra el doble de aire en los pulmones, movemos aproximadamente unos 400 músculos con lo que aumentamos la flexión muscular y nos ayuda a tonificar el cuerpo y a adelgazar, ya que activa el sistema linfático y la vibración del hígado favorece la secreción de jugos gástricos que nos ayuda a quemar calorías. Otro de los beneficios es de carácter circulatorio, al aumentar la velocidad de la sangre. Por no hablar de que la risa nos ayuda a estar más sanos, a dormir mejor, tonificarnos y a estirar la columna vertebral. 

 

INCORPORA LA RISA A TUS TERAPIAS

 

Los fisioterapeutas que trabajamos de cerca con situaciones de sufrimiento, enfermedad, etc., deberíamos de conocer este tipo de terapias, ya que nos proporcionan una liberación momentánea de la intensidad de lo que estamos viviendo, y podemos aplicarlas cuando necesitemos adquirir una nueva perspectiva, visión, o controlar el estrés. 

 

Por supuesto este tipo de terapias alternativas no sustituyen ninguno de los procesos terapéuticos, pero los complementan, nos facilitan la relación con nuestros pacientes, sus familiares y los hacen sentir más seguros. 

 

Lo más importante para nosotros como profesionales de la fisioterapia es que siempre intentemos mantener una actitud positiva y optimista cuando realicemos nuestro trabajo, ya que es lo que le trasladaremos a todas las personas que tratemos.