Mindfulness en fisioterapia

Mindfulness o atención plena es definida por Jon Kabat-Zinn como “Conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella” (Kabat-Zinn, 1990).

Este concepto viene del budismo y este científico lo define de una manera occidental y crea una Clínica de Reducción del Estrés en la Universidad de Massachussets, empezando a hacer investigación. Los primeros pacientes a los que aplica su protocolo de Reducción del Estrés basado en la Atención Plena (MBSR, en inglés) son pacientes de dolor crónico y psoriasis, observándose mejoras en los síntomas. Desde entonces, la literatura científica sobre Mindfulness ha aumentado exponencialmente.

Hay varios ejercicios en este protocolo para trabajar la conciencia plena: “body-scan”, ejercicio de la uva pasa, meditación sentado, meditación caminando, yoga, etc. También se puede trabajar con Taichi y Chi Kung, reconocidos por la literatura científica como movimientos conscientes o meditativos.

Los beneficios principales de trabajar con la atención plena son: reducción de estrés y ansiedad, mejora del sistema inmunitario y mejora de la empatía y capacidad de generar emociones positivas.

Esto nos permitirá realizar un mejor enfoque bio-psico-social con nuestros pacientes, ayudándoles a estar más tranquilos en su vida cotidiana y a disminuir la inflamación de baja intensidad causada por un elevado nivel de estrés crónico. Por otro lado, si lo incorporamos a nuestra vida cotidiana nos permitirá mejorar nuestra salud física y mental y a consecuencia prevenir futuros problemas de “síndrome de burnout”.

Debido al gran número de pacientes con patologías crónicas y con un mayor componente bio-psico-social que nos encontramos en consulta, se necesitan herramientas complementarias para un abordaje más holístico. La atención plena puede ser un complemento con una abundante literatura científica para incorporar en nuestro tratamiento.

 

Sílvia Solé