Pilates matt con Foam Roller

Actualmente el cuidarse está de moda. Somos muchos los que optamos por realizar actividad física. Entre las actividades escogidas y las que cada vez recomiendan más los médicos, está el Pilates. Es importante que como profesionales de la salud, si nos dedicamos a ello, lo hagamos correctamente y adaptado a cada persona, según sus necesidades y dolencias.
Aunque el Pilates parezca ser una actividad muy “actual”, existe desde hace más de 100 años. Cuando estalló la Primera Guerra Mundial, Joseph Pilates lo detuvieron e internaron en un campo de concentración como otros alemanes. Durante este tiempo desarrolló su técnica enseñando a sus compañeros internados. El hecho de estar muchos de sus compañeros encamados, animó a Joseph Pilates a desarrollar toda la serie de ejercicios utilizando los muelles de las camas del hospital para ayudar a los pacientes, lo que dio lugar a la elaboración de su famoso aparato conocido como “Cadillac”.
El Método Pilates ha ido evolucionando a lo largo de los años. Existe tanto el Pilates matt, como el Pilates con máquinas, utilizando el Reformer, Cadillac, Silla y Barril.
En especial, en el Pilates matt, encontramos gran variedad de complementos como aro, gomas, tonning bar, foam roller, pelotas, fit ball, discos, etc., con los cuales podemos dar más dificultad o bien más facilidad al ejercicio y diversificar nuestras sesiones.
Por ejemplo, el Foam Roller nos ayuda a activar mucho más la musculatura profunda del cuerpo, ya que nos mantiene en desequilibrio constante. Además, si voluntariamente, reducimos nuestra base de sustentación, más desequilibrio y más activación por tanto de la musculatura estabilizadora.
Otra de las ventajas del Foam Roller es el estiramiento y apertura del pectoral y de toda la zona anterior del cuerpo. Muy indicado, pues, para aquellas personas con posturas que tienden a la cifosis dorsal o en mamás que están con lactancia y se pasan mucho rato en posturas de cierre.
Por último, cabe recordar que los grandes beneficios del Pilates erradican en el trabajo propioceptivo, el trabajo de la postura, de la respiración y la estabilización central del cuerpo, todo ello conlleva a un gran control y a una buena concienciación corporal.
Caterina Gornés Mercadal
Formaciones destacadas
Estas son las formaciones más solicitadas
Todo lo que necesitas saber sobre tus pacientes
La Escuela de Suelo Pélvico de Fisiofocus te permite conocer este área de alta demanda y necesidad de especialización. Esta escuela te ofrecerá:
Leer más
