LA MEJOR MANERA DE PREVENIR LESIONES MUSCULARES

La naturaleza es sabia. ¿Quién no ha oído nunca esta frase? Seguro que vuestros padres o abuelos alguna vez os lo han dicho. Pues con el cuerpo humano pasa lo mismo. Como más cuides tu cuerpo, mejor te sentirás.

 

Una de las maneras más sencillas para evitar los dolores y lesiones musculares es con los estiramientos para mejorar la flexibilidad de nuestros músculos. ¿Pero sabemos exactamente qué es la flexibilidad? ¿Y la elasticidad es lo mismo? ¡No! Son conceptos diferentes, aunque pueden ir correlacionados.

 

La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para desplazar los huesos. Como más flexibilidad tengamos, más movimiento podremos dar a nuestros músculos y articulaciones.

 

La elasticidad es la capacidad que tienen nuestros músculos y tejidos para recuperar su forma original después que los deformemos. ¿Qué queremos decir con deformarlos? Pues cada vez que realizamos un movimiento, el músculo también se mueve y cambia de forma. Si tenemos una buena elasticidad, el músculo se recuperará más rápido.

 

La laxitud no es un término positivo. Es un aumento exagerado de la movilidad articular y genera mucha fragilidad. Las personas que la padecen (hiperlaxitud) tienen mucha más elasticidad que el resto de las personas. 

 

Ahora ya conocemos las principales diferencias entre estos 3 términos, que siempre oímos pero que a veces no sabemos diferenciar. Por lo tanto, ¡todo el mundo a estirar para ganar flexibilidad y elasticidad!