
Curso Online
Entrenamiento durante el Embarazo y Posparto
125 horas
Acreditación universitaria (opcional)
5 ECTS
320 €
Modalidad Online
Resumen
El embarazo y el posparto son etapas en la vida de una mujer en las que se producen unos cambios fisiológicos y anatómicos específicos que hay que tener en cuenta para poder programar un buen entrenamiento y maximizar los beneficios que este supone para la salud materna y fetal.
Aprenderemos los cambios biomecánicos en el cuerpo de la mujer a lo largo del embarazo y la sintomatología típica derivada de los mismos, así como los ejercicios que pueden ayudar a transitar el embarazo con la mayor calidad de vida posible.
Por otro lado, el posparto es la etapa con más especificidades y que necesita una recuperación personalizada y adaptada a las características de cada mujer, teniendo especial relevancia aspectos como el estado del suelo pélvico y el abdomen, pero también aspectos que pueden determinar la recuperación y rendimiento, como la lactancia materna, el descanso materno y el estado psicológico y emocional de la mujer.
Esta formación ayudará a entender qué aspectos hay que tener en cuenta, cuales son más relevantes y cómo hacer una progresión segura para volver no solo a una vida presente, sino con garantías de calidad de vida en el futuro.

Programa
• Introducción y objetivos
• Principales guías y recomendaciones de entrenamiento durante el embarazo
• Pautas para la realización de ejercicio en el embarazo en situaciones especiales
• Beneficios fisiológicos del entrenamiento
• Referencias bibliográficas
• Introducción y objetivos
• Cambios biomecánicos del embarazo
• Características fisiológicas del embarazo según los trimestres
• Faja abdominal. respiración y suelo pélvico
• Material complementario
• Referencias bibliográficas
• Introducción y objetivos
• Respiración. suelo pélvico y postura en el entrenamiento de fuerza
• Ejercicios clave para los desajustes biomecánicos del embarazo
• Intensidad de entrenamiento y herramientas de evaluación del esfuerzo
• Adaptaciones del entrenamiento de fuerza por trimestres
• Referencias bibliográficas
• Introducción y objetivos
• Beneficios del ejercicio cardiovascular en el embarazo
• Intensidad y precauciones
• Aspectos técnicos según las disciplinas deportivas
• Material complementario
• Referencias bibliográficas
• Introducción y objetivos
• Aspectos principales que se deben contemplar y evaluar en el posparto
• Evaluaciones físicas del cuerpo posparto
• Material complementario
• Referencias bibliográficas
• Introducción y objetivos