Gestión del Estrés y Herramientas de Autorregulación

En la actualidad, la sociedad está inmersa en un entorno de incertidumbre, complejidad y transformación. Sin duda, la pandemia del Covid-19 ha marcado un punto de inflexión en nuestras vidas y, además de la situación de crisis económica, la adaptación a las nuevas formas de trabajo y la implantación de las nuevas tecnologías han impuesto unos niveles de exigencia y de competencia que pueden afectar seriamente la salud. En este contexto, el estrés se ha hecho mucho más presente e intenso, generando estados de malestar recurrentes y, por ello, es imprescindible entender su impacto en nuestro organismo, en nuestra forma de pensar, en nuestro tono emocional y cómo puede afectar a nuestras relaciones interpersonales, en el ámbito laboral o profesional así como en el familiar. Cientos de estudios científicos, instituciones como las Universidades de Oxford, Harvard, Yale, el Hospital General de Massachusetts y empresas como Nike, Apple, Google o Coca Cola, avalan la eficacia de herramientas de bienestar como el mindfulness, la meditación o las técnicas de respiración, para sostener la presión, adaptarse mejor a los cambios y ser capaces de desarrollar la resiliencia para afrontar los retos que se nos presentan, poniendo el foco en el autocuidado, en lo verdaderamente importante, con claridad mental, mayor perspectiva y serenidad. El aprendizaje e integración de estas herramientas precisan de una práctica personal de carácter experiencial para poder facilitarlas a los pacientes/clientes. Por ello, con este curso, además de comprender qué es el estrés y cómo se manifiesta en sus diferentes fases, vas a aprender de un modo vivencial una serie de sencillos ejercicios y recursos de bienestar que te pueden ayudar a ti y a tus pacientes/clientes a prevenirlo y a convivir con él de un modo más sostenible, manteniendo un equilibrio más saludable del sistema cuerpo-mente y preservando la eficacia personal pese a las dificultades.