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Gestión del Estrés y Herramientas de Autorregulación, con Ferran García de Palau Gestión del Estrés y Herramientas de Autorregulación, con Ferran García de Palau


CURSO ONLINE

Gestión del Estrés y Herramientas de Autorregulación, con Ferran García de Palau

Formación de 10 horas con la que aprenderás qué es el estrés y cómo podemos gestionarlo de un modo eficaz.

Durante los 4 meses que tengas acceso a la formación, tendrás a tu disposición en el Campus Virtual los vídeos de las técnicas en alta calidad y las actualizaciones que vayamos incluyendo.

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ORGANIZADO POR:
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INICIO Y FIN DEL CURSO

INICIO: 30 de Diciembre del 2024

El curso lo tendrás disponible durante 4 meses desde el inicio del curso y podrás realizarlo cuando consideres oportuno, a tu ritmo.


DURACIÓN

10
horas
El tiempo estimado para realizar el curso es de un mes, pero lo tendrás disponible durante 4 meses para que puedas aprender al ritmo que desees, a tu ritmo.


PRECIO

En función del país donde residas, encontrarás el precio del curso en euros o en dólares.
120€ / 120$


ATENCIÓN

Este curso va dirigido a fisioterapeutas y estudiantes de fisioterapia.


INCLUYE
  • Apuntes en formato PDF
  • Vídeos en alta calidad
    • Vídeos teoría
    • Vídeos demostraciones prácticas de las técnicas
  • Resolución de dudas con la profesora durante los 4 meses
  • Examen
  • Acceso multidispositivo
  • Diploma
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Déjanos tus datos y nos pondremos en contacto contigo






¿Cómo funciona?

Programa

  • PARTE 1:
    • 1. Presentación.
    • 2. Ejercicio inicial.
    • 3. Qué es el estrés y cómo reconocerlo en sus diferentes fases. 
    • 4. Cómo afecta el estrés a nuestro sistema cuerpo-mente.
    • 5. Claves para afrontar el estrés del día a día de un modo eficaz.  
    • 6. Un antídoto eficaz frente al estrés: mindfulness.  
    • 7. Cómo se entrena el mindfulness.
    • 8. Ejercicio anti-estrés.
  • PARTE 2:
    • ​9. Práctica básica de meditación guiada.
    • 10. Qué es meditar.
    • 11. Qué no es meditar.
    • 12. Las claves de la meditación.
    • 13. Obstáculos habituales.
    • 14. Prácticas de meditación "de bolsillo".
    • 15. Prácticas de movimiento consciente.
    • 16. Técnicas de respiración anti-estrés

Justificación

En la actualidad, la sociedad está inmersa en un entorno de incertidumbre, complejidad y  transformación. Sin duda, la pandemia del Covid-19 ha marcado un punto de inflexión en nuestras  vidas y, además de la situación de crisis económica, la adaptación a las nuevas formas de trabajo y la  implantación de las nuevas tecnologías han impuesto unos niveles de exigencia y de competencia que  pueden afectar seriamente la salud.
 
En este contexto, el estrés se ha hecho mucho más presente e intenso, generando estados de  malestar recurrentes y, por ello, es imprescindible entender su impacto en nuestro organismo, en  nuestra forma de pensar, en nuestro tono emocional y cómo puede afectar a nuestras relaciones  interpersonales, en el ámbito laboral o profesional así como en el familiar.
 
Cientos de estudios científicos, instituciones como las Universidades de Oxford, Harvard, Yale, el  Hospital General de Massachusetts y empresas como Nike, Apple, Google o Coca Cola, avalan la  eficacia de herramientas de bienestar como el mindfulness, la meditación o las técnicas de  respiración, para sostener la presión, adaptarse mejor a los cambios y ser capaces de desarrollar la  resiliencia para afrontar los retos que se nos presentan, poniendo el foco en el autocuidado, en lo verdaderamente importante, con claridad mental, mayor perspectiva y serenidad.
 
El aprendizaje e integración de estas herramientas precisan de una práctica personal de carácter  experiencial para poder facilitarlas a los pacientes/clientes. Por ello, con este curso, además de  comprender qué es el estrés y cómo se manifiesta en sus diferentes fases, vas a aprender de un modo vivencial una serie de sencillos ejercicios y recursos de bienestar que te pueden ayudar a ti y  a tus pacientes/clientes a prevenirlo y a convivir con él de un modo más sostenible, manteniendo un  equilibrio más saludable del sistema cuerpo-mente y preservando la eficacia personal pese a las  dificultades.
 

Objetivos

  • Aprender qué es el estrés, cómo va desplegando sus efectos nocivos y cómo podemos  gestionarlo de un modo eficaz, evitando que nos desgaste y nos cause perjuicios  irreparables, tanto a nivel mental, emocional y físico. Asimismo, practicaremos un ejercicios  para reducir la activación que el estrés provoca en nuestro organismo, recuperando la  energía y el equilibrio.
  • Experimentar y aprender, de forma vivencial, diferentes herramientas de bienestar avaladas  por la ciencia para recuperar el equilibrio, regulando el sistema nervioso, reduciendo el  impacto del estrés en el cuerpo y en la mente. Las prácticas que se proponen no requieren  experiencia previa y resultan muy sencillas de entrenar y de aplicar en el día a día.

 

Metodología

El curso está dividido en capítulos y cada uno de ellos forma una clase.

Las clases están formadas por un conjunto de vídeos con las clases teóricas y diferentes vídeos con las demostraciones prácticas de las técnicas.

El alumno tendrá acceso al curso a partir de la fecha indicada y tendrá 4 meses para finalizarlo. Para superar la formación, deberá visualizar y estudiar todo el contenido audiovisual y aprobar el examen final.

 

Por último, en el siguiente tutorial puedes ver cómo es la plataforma y los apartados que componen el curso:

Resuelve dudas con el profesor

Una vez te hayas inscrito en el curso, podrás resolver las dudas que te surjan con los docentes a través del formulario de contactar del Campus Virtual.

Profesores

Los mejores profesionales

Ferran García de Palau García-Faria

Instructor acreditado del programa de reducción de estrés basado en mindfulness  de la Universidad de Massachussetts (MBSR) y del programa de mindfulness y autocompasión MSC.

Responsable del área de Mindfulness, crecimiento personal y servicios in-company  de PSICOTOOLS.

 

Inscribirme

En función del país donde residas, encontrarás el precio del curso en euros o en dólares.
Precio del curso : 120€ / 120$
Ya he realizado un curso online o estoy registrado en Fisiofocus TV
Sí No

Preguntas frecuentes

Flexibilidad. Podrás realizar el curso a tu ritmo, cuando y donde quieras.
Acceso. Tendrás acceso a todo el contenido durante 4 meses.
Multidispositivo. Podrás realizar la formación desde cualquier dispositivo móvil.

Para entrar al curso deberás ir al Campus Virtual e identificarte con el e-mail y contraseña con los que te has inscrito. Dentro verás todos los cursos a los que tienes acceso. El contenido lo tendrás disponible a partir de la fecha de inicio de la edición a la que te has apuntado.

Además de los vídeos en alta calidad (vídeos de teoría y vídeos de demostraciones de las técnicas), encontrarás los apuntes en formato PDF y material complementario. También tendrás a tu disposición las actualizaciones que vayamos incluyendo y contenido online extra de regalo

Sí, nuestra metodología de formación online está pensada de tal manera que una vez te hayas inscrito en el curso, puedas resolver las dudas que te surjan con el profesor o la profesora que lo imparte. Las dudas las puedes enviar desde el Campus Virtual dentro del apartado de "Ayuda" > "Contacta con los docentes".

Para obtener el diploma tras la realización del curso online, deberás:
1. Realizar un examen tipo test (dispondrás de 45 minutos).
2. Obtener una nota mínima de 50/100. No existirá penalización por respuesta fallada.
En caso de suspender el examen, podrás volver a realizarlo pasado 48 horas (sólo podrás repetirlo una vez). Te avisaremos por e-mail cuando haya trascurrido este tiempo.

Sí, pero si solicitas la certificación universitaria no podremos tramitarla hasta que hayas finalizado la carrera universitaria de fisioterapia. Y si el curso está acreditado por la Comisión de Formación Continuada del Sistema Nacional de Salud, no podrás obtener los créditos.

No, ya que comprobamos que cumplas uno de estos requisitos antes de darte acceso al curso online.

Podrás pagar con tarjeta, mediante transferencia o con Bizum.