Método Pilates en el Embarazo

El Pilates es un método donde se aprende a tomar conciencia corporal para lograr una correcta postura y trabajar sobre la estabilización lumbo-pélvica a la vez que nos enfocamos en la movilidad y el fortalecimiento de todos los músculos del cuerpo. El embarazo es un periodo en el que el cuerpo de la mujer sufre grandes cambios. La segregación de relaxina produce un incremento de la elasticidad de los ligamentos y músculos que se traduce en más movimiento descontrolado e inestabilidad articular. Es por ello, que adaptando los ejercicios de Pilates vamos a buscar, a nivel musculo esquelético, una estabilidad articular segura para el cuerpo de la mujer, el trabajo de movilidad controlada que sea favorable para el momento del parto y aumentar la fuerza muscular del resto del cuerpo. Además, el control postural va a ser clave para la toma de conciencia corporal y la gestión de las presiones, y el trabajo respiratorio para relajación, y el bienestar emocional. Está comprobado que la actividad física en la mujer gestante tiene múltiples beneficios para ella a lo largo del embarazo, en la preparación y durante el parto y en el postparto. También ofrece beneficios para el desarrollo del bebé.