Entrenamiento de la fuerza, con MAELÁN FONTESFormación de 20 horas con la que aprenderá a diseñar un programa de entrenamiento de la fuerza adaptado a las diferentes poblaciones clínicas. Acceso al campus con vídeos de las técnicas en alta calidad.Más información |
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Más información
INICIO Y FIN DEL CURSO
INICIO: 23 de Diciembre del 2024
El curso lo tendrá disponible durante 18 meses desde el inicio del curso y podrá realizarlo cuando considere oportuno, a su ritmo.
DURACIÓN
20 horas
El tiempo estimado para realizar el curso es de un mes, pero lo tendrá disponible durante 18 meses para que pueda aprender al ritmo que desee, a su ritmo.
PRECIO
150$
ATENCIÓN
Este curso va dirigido a fisioterapeutas y estudiantes de fisioterapia.
INCLUYE
- Apuntes en formato PDF
-
Vídeos en alta calidad
- Vídeos teoría
- Vídeos demostraciones prácticas de las técnicas
- Resolución de dudas con la profesora durante los 18 meses
- Examen
- Acceso multidispositivo
- Diploma propio
Idioma del curso
¿Cómo funciona?
Programa
- 1. Introducción
- 2. Fuerza y salud
- 3. El músculo como un órgano endocrino
-
4. Terminología básica sobre entrenamiento de la fuerza
- Fuerza máxima
- Potencia, velocidad y tasa de desarrollo de la fuerza
- Fuerza explosiva
- Resistencia a la pérdida de fuerza
- 5. Diferencias entre actividad física y entrenamiento/ejercicio terapéutico
-
6. Estímulo-respuesta y adaptación al entrenamiento
-
Diferencias entre sujetos
- Diferencias de acuerdo con la condición física
- Diferencias genéticas
- Diferencias con base en la capacidad de adaptación
- Complejidad de la programación del entrenamiento con base en diferentes sujetos
- Ciclo general de adaptación de Hans Selye y sus limitaciones en el entrenamiento
- Modelo Fitness-Fatiga
- Fatiga, sobrecarga y sobre entrenamiento
-
Diferencias entre sujetos
-
7. Principios científicos del entrenamiento de la fuerza
- Especificidad
- Sobrecarga progresiva
- Manejo de la fatiga
- Estímulo-recuperación-adaptación
- Variación
- Fase de potenciación
- Individualización
-
8. Variables del entrenamiento
- Volumen
- Intensidad
- Frecuencia
- Densidad
- Elección y orden de los ejercicios
-
9. Modelos de periodización del entrenamiento
- Sesiones, microciclos, mesociclos y macrociclos
- Periodización lineal
- Periodización ondulada diaria y semanal
- Periodización por bloques
- Abordaje bottom-up
- Limitaciones de la periodización
-
10. Programación del entrenamiento de la fuerza en patologías
- Desarrollo de la hipertrofia muscular
- Desarrollo de la fuerza muscular
- Desarrollo de la potencia muscular
- Estrategias de sobrecarga progresiva
- Series y repeticiones
- Elección de ejercicios
- Adaptación de ejercicios para patologías
- Frecuencia del entrenamiento
-
11. Autorregulación del ejercicio, Apps y cuestionarios
-
Autorregulación del ejercicio
- Percepción Subjetiva de Esfuerzo (PSE) o Rated Perceived Exertion (RPE) en inglés.
- PSE intra-serie
- Autorregulación en pacientes con dolor
- Pérdida de la velocidad
- Variabilidad de la frecuencia cardiaca
- Cuestionarios de bienestar
-
Apps móviles para programación/rendimiento
- My Jump 2
- My Lift
- My ROM
- NordicsApp
- Cuestionarios de salud, actividad física y medidas de autoinforme para patologías
- Valoración funcional del paciente frágil (SPPB, test de velocidad de marcha o riesgo de caídas)
-
Autorregulación del ejercicio
-
12. Entrenamiento de la fuerza en patologías
- Meniscopatías
-
Enfermedades cardiovasculares
- Ergometría y programación del entrenamiento de fuerza
- Contraindicaciones absolutas y relativas del entrenamiento de la fuerza en cardiopatías
- Valoración e interpretación del doble producto
- Estrategias para regular el doble producto en el entrenamiento de la fuerza
- Entrenamiento de la fuerza tras cirugía cardiaca
- Entrenamiento de la fuerza e hipertensión
- Entrenamiento de la fuerza en valvulopatías
-
Entrenamiento de la fuerza en pacientes con diabetes
- Programas de fuerza para pacientes con diabetes
- Entrenamiento de la fuerza en pacientes con dolor crónico
-
Entrenamiento de la fuerza y riesgo de lesiones
- ¿Ejercicios generales, mixtos o específicos?
-
13. Práctica
- Sentadilla
- Press banca
- Peso muerto
Justificación
El ser humano interacciona con el entorno en todas las actividades diarias mediante la aplicación de fuerza. Interesantemente, numerosas investigaciones sugieren que existe una relación inversa entre la fuerza muscular y el riesgo de muerte por todas las causas, el desenlace más fuerte que existe. Además, diferentes estudios y revisiones sistemáticas sugieren que el entrenamiento de la fuerza es la intervención más eficaz para el tratamiento a medio y largo plazo del dolor crónico (aplicación correcta del entrenamiento de la fuerza como ejercicio terapéutico). También es una intervención eficaz para reducir el riesgo de caídas y mejorar la calidad de vida en personas mayores, para el tratamiento de enfermedades cardiometabólicas y neurológicas, entre otras.
Actualmente se considera al músculo como un órgano endocrino ya que con la contracción muscular se produce unas proteínas llamadas miokinas con efectos sistémicos como el control de la glucosa, regulación de genes oncogénicos, y regeneración del sistema nervioso central, cardiovascular o muscular.
Objetivos
- Enseñar los principios básicos del entrenamiento de la fuerza.
- Conocer las variables del entrenamiento de la fuerza.
- Aprender a diseñar un programa de entrenamiento de la fuerza adaptado a las diferentes poblaciones clínicas que se encuentra el fisioterapeuta en la práctica diaria.
- Enseñar la evidencia científica en el tratamiento de enfermedades como dolor crónico o enfermedades cardiometabólicas, entre otras.
Metodología
El curso está dividido en capítulos y cada uno de ellos forma una clase.
Las clases están formadas por un conjunto de vídeos con las clases teóricas y diferentes vídeos con las demostraciones prácticas de las técnicas.
El alumno tendrá acceso al curso a partir de la fecha indicada y tendrá 18 meses para finalizarlo. Para superar la formación, deberá visualizar y estudiar todo el contenido audiovisual y aprobar el examen final.
El curso tiene una duración de 20 horas que corresponden a la visualización de los diferentes capítulos, el estudio de los apuntes en formato PDF y la realización del examen. Por tanto, el alumno debe llevar a cabo un trabajo activo en su casa para poder superar la formación.
Aquí tiene un ejemplo de las clases que encontrará en el campus:
Por último, en el siguiente tutorial puede ver cómo es la plataforma y los apartados que componen el curso:
Resuelva dudas con el profesor
Una vez se haya inscrito en el curso, podrá resolver las dudas que le surjan con los docentes a través del formulario de contactar del Campus Virtual.
Profesores
Los mejores profesionales
Fisioterapeuta con más de 20 años de experiencia en el tratamiento del dolor crónico.
Máster en Nutrición Humana y Calidad de los Alimentos y Doctorando en Nutrición Humana (Universidad de Lund, Suecia).
Docente en cursos a nivel nacional e internacional desde hace más de 10 años.
Autor de varios artículos científicos sobre entrenamiento y nutrición.
Inscribirme
Precio del curso:
150$
Preguntas comunes
El curso lo tendrá disponible durante 18 meses desde el inicio del curso y podrá realizarlo cuando considere oportuno dentro de este tiempo.
Y si lo finaliza antes de los 18 meses, igualmente podrá acceder a todo el contenido del curso hasta la fecha de finalización.
Sí, además de los apuntes en formato PDF, los cursos incluyen vídeos de acceso multidispositivo.
1. Realizar un examen de tipo test (dispondrá de 45 minutos).
2. Obtener una nota mínima de 50/100.
En caso de suspender el examen, podrá volver a realizarlo pasado 48 horas (sólo podrá repetirlo una vez más). Le avisaremos por e-mail cuando haya trascurrido este tiempo.
Una vez haya aprobado el examen, podrá descargarse el diploma propio de Fisiofocus desde el campus virtual.
No, ya que comprobamos que cumpla uno de estos requisitos antes de darle acceso al curso online.
Sí, pero si solicita la certificación universitaria, no podremos tramitarla hasta que haya finalizado la carrera universitaria de fisioterapia. Y si el curso está acreditado por la Comisión de Formación Continuada del Sistema Nacional de Salud, no podrá obtener estos créditos.
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